Menu女性として知っておきたいホルモンの事−腰痛大阪整体−
おはようございます。
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治療家 西川茂樹です。
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今日は生理時に起きる腰痛の原因であるホルモンバランスが乱れる要因についてお伝えします。
女性の身体はとても繊細で、ストレスや不規則な生活、睡眠不足などちょっとしたことでもホルモンバランスは乱れてしまいます。
なぜホルモンバランスが乱れやすいかというと、ホルモンの分泌は脳（視床下部・下垂体）からの指令で行われるからです。
脳に負担がかかるようなことがあると、適切にホルモン分泌の指令を出せず、結果的にホルモンバランスが乱れてしまうのです。
当然、非常にデリケートなもので、ダイエットや食生活の乱れ、ストレスや睡眠不足など負担がかかると、ホルモンバランスは乱れてしまいます。
ほんのちょっとの分泌量の増減やバランスの乱れで心や体には大きな影響がでてきてしまうというのは生理周期によって肌の調子や気分がまるで違ってくることからもわかると思います。
女性として生まれた以上、その一生、毎日の生活はホルモンに影響を受けます。
だからこそ健康で美しく、いつまでも若々しさ保とうと思うのならホルモンに対して無知ではいけないですし、どんな生活習慣がホルモンバランスを乱すのか？
子宮や卵巣の機能を低下させないために何ができるか？
更年期を乗り切るにはどうしたらいいか？
知っている分だけ苦痛を減らすことができるます。
自分のため、母親のため、娘のため、奥さんや彼女ためという人もいるでしょう。
まずはホルモンというものについて「知る」ことからはじめてみましょう。
ホルモンのバランスを安定化させるにはとにかくまず以下の3つに気をつけてください。
● ストレス・・・交感神経を緊張させて自律神経のバランスを乱します。
● 冷え・・・骨盤内の血行不良になり、子宮卵巣の機能が低下します。
● 食生活（栄養不足）・・・ビタミン・ミネラル不足は卵巣機能を低下させます。
これらの対策については、１つずつ詳しくお伝えしていきます！
最後までご覧いただき本当にありがとうございました。
では、今日も良い1日をお過ごし下さい。
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