筋トレ

POF法 -効果的に筋肉を 筋肥大させる理論- (1)

POF法-効果的に筋肉を筋肥大させる理論-

2021/4/23    , ,

POF法はボディビル界ではスタンダードな筋トレ方法。初心者にも最適な筋トレメニューの1つです。具体的にどうすればいいのか分からない。POF法の筋肥大に効果的な理由・順番・メリットやデメリット、POF法での重量・レップ数・セット数・インターバルも徹底解説。

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